감정의 주인찾기

오늘 이 유튜브에서 기억하고 싶은 것... 어떤 일이 벌어지더라도 그 감정의 주체는 "나 자신"이다. 내가 피해자라는 생각을 접어두고 그 불편한 상황에서는 내 욕구의 어떤 것이 채워지지 않았을까 생각해본다. 대화를 잘 하는 사람들의 능력 1. 자기 감정의 원인을 타인에게서 찾지 않는다. (내 욕구에서 그 원인을 찾는다.) 2. 내 요청을 타인이 거절할 권리가 있다. 3. 내 안의 더 깊은 욕구에 머무를 수 있는 능력 잘 거절하기 1. 상대의 욕구를 먼저 읽어라. 2. 내가 생각하는 대안을 제시하라 3. 대안이 없을 경우 상대와 나의 욕구를 솔직하게 꺼내라. 4. 상대가 taker의 경우 나의 욕구를 받아주지 않는 경우가 있다. (taker는 자신의 욕구가 먼저이고 상대의 욕구는 별로 관심이 없다.) 그럴..
일상 2021. 11. 16. 17:54
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